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Fazendo viagens noturnas mais seguras nas férias

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Muitas famílias acham que sair antes do amanhecer ou após o anoitecer é uma maneira eficaz de evitar estradas congestionadas e cair alguns quilômetros enquanto as crianças dormem.

As famílias que costumam fazer viagens noturnas e estão em busca de um novo veículo podem considerar os recursos de segurança que melhoram a direção noturna, como faróis adaptáveis , tecnologia de visão noturna e tecnologia de assistência à atenção do motorista .

Seja em um carro novo ou antigo, aqui estão algumas dicas sobre como manter as viagens noturnas seguras e confortáveis.

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Prepare o seu automóvel

Antes de qualquer viagem, o primeiro passo deve ser certificar-se de que o seu carro está pronto para a viagem . As viagens de inverno têm alguns cuidados especiais. E com a condução noturna à frente, certifique-se de que seus faróis estejam funcionando e ajustados e que suas janelas, espelhos e luzes estejam limpos. Certifique-se de ter uma lanterna funcionando e pilhas novas.

Seja Extremamente Cauteloso

Embora haja menos tráfego nas primeiras horas da noite e nas primeiras horas da manhã, dirigir à noite é mais arriscado. A razão é que um número maior de motoristas com deficiência está na estrada, devido ao álcool e problemas de visão noturna, de acordo com Jake Nelson, diretor de defesa e pesquisa de segurança no trânsito do escritório nacional AAA em Washington. Você precisará estar mais alerta sobre como os outros motoristas estão se comportando e estar preparado para evitar problemas.

Evite a sonolência

Dirigir com sonolência é um problema nacional, de acordo com a pesquisa Sleep in America da National Sleep Foundation , que relata que 60% dos americanos dirigiram com sono e 37% admitem adormecer ao volante.

Embora seja melhor manter seus ciclos normais de sono, planejar com antecedência pode ajudar a evitar problemas ocasionais na condução fora do horário normal.

“Dormir bem nas noites antes da viagem é fundamental”, disse o Dr. Alon Y. Avidan, diretor do Centro de Distúrbios do Sono da UCLA . “A privação de sono é um forte indicador de sonolência e pode colocar as pessoas em risco de acidentes de adormecimento.”

Se sentir sonolência chegando enquanto dirige, nunca tente ignorá-la.

“Fazer uma pausa na direção ou alternar os motoristas quando estiver com sono é importante”, diz Avidan, que sugere que os motoristas encostem, estacionem com segurança e tirem um cochilo de 15-20 minutos.

Ele também ressalta o que não dá certo: ligar o rádio, abrir a janela para o ar frio ou jogar água no rosto.

As bebidas com cafeína podem ajudar a mantê-lo alerta.

O café “alivia temporariamente a sonolência e restaura o desempenho após uma noite de privação de sono”, diz Avidan. “Ele entra em vigor 15-30 minutos após o consumo e dura de quatro a cinco horas.”

Existem desvantagens, acrescenta ele. “O café pode reduzir a qualidade do sono que se obtém e é possível desenvolver tolerância.”

Consumir cafeína com moderação: em demasia, poderá ter dificuldade em relaxar ao chegar. Também pode tornar as paradas mais frequentes ao banheiro uma necessidade.

Alimentos e Bebidas Saudáveis

Pode ser tentador mastigar doces para manter um passeio longo interessante, mas isso pode levar a uma queda nos níveis de açúcar no sangue, potencialmente provocando irritabilidade e sonolência.

Você obterá mais quilometragem com alimentos que manterão seu nível de energia, como os carboidratos complexos encontrados nos biscoitos integrais. As frutas fornecem doçura natural em vez de pilhas de açúcar processado. Fontes rápidas e saudáveis ​​de proteína incluem frutas secas e nozes. Planeje com antecedência e embale os alimentos em recipientes que sejam fáceis de abrir e fechar.

Não evite líquidos na esperança de contornar as paradas de descanso. A desidratação leva à sonolência, confusão ou irritabilidade, portanto, é importante uma ingestão uniforme de líquidos. Além disso, a parada ocasional para descanso permite que você se alongue e respire um pouco de ar fresco.

Procure animais

Você pode sentir que é só você e a rodovia, mas os animais estão por toda parte durante a noite. Muitos animais tornam-se ativos ao amanhecer e ao anoitecer, enquanto criaturas noturnas estão de pé e rondando para jantar durante a noite.

“Se você vir placas indicando qualquer animal na estrada, esses animais foram mortos naquela área”, diz Solomon. Esteja alerta na área onde os sinais são colocados e alguns quilômetros depois deles. Ele também recomenda ser cauteloso ao viajar em parques nacionais ou perto de canais.

Um animal raramente está sozinho; a maioria viaja em grupos. AAA diz para não desviar se o animal estiver em seu caminho. Em vez disso, aplique os freios com firmeza e permaneça na sua faixa.

Esteja pronto para o amanhecer

É fácil perder a noção do tempo com o passar dos quilômetros, mas não deixe o amanhecer pegá-lo de surpresa. Ao fazer as malas do carro à noite, coloque óculos escuros ao alcance do motorista. Espere um aumento no tráfego conforme você se aproxima da hora do rush matinal. Se você estiver navegando em áreas urbanas, observe o aumento da atividade de pedestres, bicicletas ou ônibus escolares.

Mudanças na temperatura também podem afetar as condições de direção . “Quando o sol nasce em uma manhã fria, você pode subir uma colina e encontrar névoa ou neblina”, diz Solomon. “Esteja pronto para desacelerar e manter seus faróis baixos.”

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